長葱
カルシウム・マグネシウムが含まれ
この二つが組み合わさる事でリラックス効果
ストレス緩和効果などが期待できます。

長葱の油揚げ包み焼き
420円


長葱と白身魚のカツ
580円


長葱と合鴨の卵とじ
700円


白菜
特にカリウムが多く含まれ余分な鉄分を体内から排出し
むくみの改善予防などと言った効果があります。

白菜とあさりのピリ辛蒸し
480円


白菜と豚肉のごま味噌炒め
580円


白菜と明太子の饅頭 湯葉包み揚げ
650円


ごぼう
食物繊維が含まれ腸の働きを良くし
近年では発ガン物質を体外に排出する機能があることもわかっています。

ごぼうと人参のかき揚げ
480円


ごぼうと牛肉のしぐれ煮
550円


ごぼうとあべ鶏の八幡巻
600円


カリフラワー
ビタミンCが多く含まれていますが
この成分は熱に強いので、茹でてもレモンと同じくらいの
ビタミンCが含まれています。

カリフラワー ペペロンチーノ風和え
480円


カリフラワー西京味噌 チーズパン粉焼き
580円


カリフラワーの生ハム巻き天
ブラックペッパーがけ
650円


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穂々i01047-377-5800